Vòng tròn Vòng tròn MÚA & CHUYỂN ĐỘNG CHÚ TÂM - khơi dậy trí tuệ và sức mạnh bên trong

Our bodies don't lie - Cơ thể thì không nói dối. 

Một đứa trẻ biết hát trước khi biết nói, và biết múa trước khi biết đi. Múa, là thứ ngôn ngữ đầu tiên và trước nhất để con người lắng nghe và giao tiếp với nội tâm của chính mình. 

Các nghiên cứu về não bộ và thần kinh thế kỷ 21 đã nhận thấy sợi dây liên hệ hai chiều giữa cơ thể và tâm trí. Một cảm giác, trạng thái của cơ thể có liên hệ với cảm xúc tương ứng trong tâm trí của bạn. Từ những năm đầu thế kỷ 20, Rudolf Laban cũng đã nhận ra rằng mỗi chuyển động tưởng chừng như vô thức luôn phản ánh một trạng thái tâm thức nào đấy bên trong mỗi người. Vì thế, bằng việc lắng nghe và cảm nhận những chuyển động của cơ thể, bạn có thể nhận biết được những cảm xúc và mong mỏi sâu kín đằng sau những hành động, lời nói hay phản ứng mình đang có. Khi bạn cho phép và kiên nhẫn lắng nghe, thì cơ thể nhất định sẽ lên tiếng cho bạn biết.

Đây sẽ là không gian an toàn để bạn trải nghiệm và khám phá bản thân, hợp nhất cơ thể - tâm trí - cảm xúc thông qua chuyển động cơ thể và múa chú tâm, sáng tạo. 

🌿 Vòng tròn dành cho những ai:

- Yêu thích nhảy múa;

- Mong muốn tự tin, tự do biểu đạt cơ thể;

- Mong muốn tự tin giao tiếp và thể hiện bản thân một cách hiệu quả hơn;

- Mong muốn khám phá thêm những góc cạnh mới mẻ của bản thân thông qua ngôn ngữ cơ thể.

🌿Trong 3 tháng (24 buổi học), bạn sẽ:

- Học cách lắng nghe và hiện diện với cơ thể trong từng giây phút, từng chuyển động;

- Cảm nhận và nhận ra những thói quen chuyển động, những giới hạn trong chuyển động của bản thân, và điều đó phản ánh và ảnh hưởng tới cuộc sống của mình như thế nào? 

- Biết cách thay đổi chuyển động để thay đổi thói quen, cân bằng những phẩm chất bên trong và cân bằng cuộc sống

Biết cách chăm sóc bản thân thông qua nhảy múa và chuyển động cơ thể, phát hiện những cảm xúc, nhu cầu và tiếng nói của cơ thể; 

- Kết nối và sử dụng cơ thể một cách tự nhiên hơn, tự tin hơn về cơ thể khi nhảy múa cũng như trong cuộc sống;

- Và đương nhiên, nhảy múa thật đã để giải tỏa cảm xúc, giải phóng năng lượng và những gì chất chứa, dồn nén bên trong;

- Mỗi 3 tuần (6 buổi) một lần bạn sẽ tự sáng tạo tác phẩm nhóm cùng các bạn học.

🌿Lớp học sẽ có những nội dung gì?

Daniela, cô giáo dạy Laban của mình chia sẻ: có 2 cách để học múa. Một là học theo các bước, các động tác, chỉ dẫn bên ngoài, chúng ta bắt chước và rồi để nó ngấm vào bên trong. Cách thứ 2 là học cách lắng yên, chú tâm vào bên trong và để cho các chuyển động được đi ra từ bên trong, được biểu hiện ở thế giới bên ngoài. 

Khóa học này sẽ giới thiệu với bạn cả 2 cách để tạo ra những chuyển động và những bài múa:

- Những chỉ dẫn, khung sườn chuyển động để gây dựng trí nhớ trong cơ thể

- Cách lắng nghe và cảm nhận để đánh thức cơ thể, đánh thức những chuyển động tự nhiên và sự sáng tạo từ bên trong. 

Một số nội dung cụ thể bao gồm: 

- Tìm về sự liên hệ, kết nối giữa mình với múa. Múa có liên hệ với suy tưởng, cảm xúc và nhu cầu như thế nào? Trở về kết nối với cơ thể, chú tâm từng chuyển động;

- Chuyển động tinh (fine motor) và chuyển động thô (gross motor). 

Các kiểu chuyển động khác nhau: vươn dài, kéo giãn, vặn xoắn, kéo - đẩy, chéo, xoay tròn…;

- Ứng dụng một số yếu tố trong bộ Ngôn ngữ chuyển động Laban: nhanh-chậm, mạnh-nhẹ, to-nhỏ…);

- Chi (khí) và năng lượng trong chuyển động, chuyển động chạm, kết nối sâu với cơ thể;

- Các ứng dụng của LivingDance và LivingMusic: Shape (đường nét), Pulse (nhịp điệu), muscle connectivity (cảm nhận cơ xương khớp);

- Cảm nhận chuyển động sâu qua những yếu tố cơ bản của con người mà ai cũng có: hơi thở, nhịp tim, cơ - xương khớp, xúc giác;

- Chuyển động với trí tưởng tượng; 

- Quan sát và chiêm nghiệm sự phản ánh của cảm xúc, suy nghĩ qua cách mình lựa chọn chuyển động, cũng như qua việc xem múa - quan sát người khác múa & chuyển động;

- Ngoài ra, mỗi 3 tuần, bạn sẽ cùng với nhóm của mình sáng tạo ra một bài múa mới dựa trên những chất liệu đã học. 

------------------

THÔNG TIN CHI TIẾT

🌱 Thời gian: 7:00 - 9:00PM (có thể kéo dài đến 9h30) tối thứ 3 & 5, bắt đầu từ 23/08

🌱 Địa điểm: offline tại khu vực Cầu Giấy, Hà Nội (địa điểm cụ thể sẽ được thông báo sau)

🌱Link đăng ký: https://bit.ly/Dance4Freedom 

🌱Chi phí:

- Mức phí cơ bản của khóa học: 3.000.000/ 3 tháng

- Mức phí trải nghiệm thử 1 tháng: 700.000 (áp dụng cho người đăng ký lần đầu tiên)

Dành cho học sinh, sinh viên: 2.000.000/ 3 tháng

🌱Số lượng người tham dự tối đa cho mỗi vòng tròn là 15 người. BTC ưu tiên các bạn đăng ký cả khóa 3 tháng. Tuy nhiên có thể tạo điều kiện cho bạn đăng ký theo tháng nếu bạn có lý do không thể sắp xếp. 

🌱 Hạn đăng ký: 16/08/2022

------------------------

🌱 THÔNG TIN NGƯỜI ĐIỀU PHỐI KHÔNG GIAN: Ths. Nguyễn Thu Thủy - người điều phối sử dụng nghệ thuật và chánh niệm trong phát triển cá nhân và xây dựng cộng đồng, cùng một số điều phối múa & chuyển động khác.

🌱 LIÊN HỆ: 

Email: songthien.info@gmail.com 

Facebook: https://www.facebook.com/songthiensongtudo